ale bcaa

[...] oporny i miałem mały zastój a ten plan mnie świetnie ruszył. leciałem od 3 tygodnia do końca cyklu na jabłczanie treca (cm3) 10g dziennie (rano i po trenie/rano i po południu) zma na noc i bcaa po treningu 15g. pod maxa podstawiłem 105 przy technicznym maxie 110 (bez zatrzymania ale technicznie dobrze bez jakiś wyginan itp) i jak widac poszło

[...] 136 jednak to czasy sprzed około 2 lat. dzisiejszy rekord to 140. kreatyna i bcaa brane od 4 tygodnia. przyplyw mocy bylo dczuwalny ok 7 tygodnia. trening był bardzo ciezki ale jak najbradziej opłacalny. oczywiscie polecam i mam jednoczesnie pytanie bo za 2-3 tygodnie chcałbym go realizowac od początku. czy do supli moge dorzucic jeszcze białko? [...]

Witaj! Zarówno dawka, jak i pora przyjmowania, zależna jest od kilku czynników. Numerem jeden jest oczywiście cel treningowy i sylwetkowy. Nie bez znaczenia jest również czas trwania treningu. Jeśli Twoje treningi nie trwają dłużej niż godzinę, to BCAA lub EAA mogą być przyjmowane tylko przed treningiem. Jeśli jednak treningi trwają znacznie [...]

[...] jak ciężako jest na redukcji i zrzucenie 5 kg samego tłuszczu pozwoliłoby osiągnąć mi BF 11% co jest moim celem na lato, obecnie po zimie 16,5%, wiem, że będzie ciężko ale jak mówisz dla chcącego... wisnia - jeśli jesteś początkującym to możesz się spotkać z przyrostem mięśni, nie dużym oczywiście, ale gubiąc przy tym fat. Jeżeli twoje [...]

nikt nie mówi że ktoś się wymądrza tylko że ja dalej nie wiem o co chodzi? właśnie chciałem sobie kupić Amino Anbol PQ Hiteca i teraz nie wiem czy mam braż mniej niż zalecają? i jak długo? bo jeżeli mam nie przekraczać dawki zalecanej to jest dla mnie oczywiste, to tak jak w temacie o thermie pro pare osób powiedziało że nic im nie było przy 2x [...]

[...] na wytrzymałość (tak go chyba można nazwać) tzn. wszystkie mięśnie podczas jednego treningu, bez przerw na zmiane po 1 serii i tak 3 razy, troche niedokładnie to opisałem ale poprostu chodzi o to że jest to dosyć duży wysiłek i czasami wystarczy że raz się źle wyśpie w ciągu tygodnia i muszę zrobić dzień przerwy, albo już w 4 czy 5 dzień [...]

po czesci odpowiedz kryje sie w twojej dziecie i okresach spozycia bialka ale najlepszym czasem na BCAA jest okres rano przed treningiem po treningu przed sala walk po sali walk jesli mialbym wskazac tylko dwa czasy to przed i po silowni :D (dawka to kolo 5 g BCAA)

Cześć. Jaki spalacz polecilibyście dla 37 latka przy ~20% BF (jeśli wierzyć wagom z pomiarem tkanki tłuszczowej), 82kg 175cm? Udało się już zrzucić 60kg, ale od czasu zamiany typowego kardio na treningi na siłowni (3 razy w tygodniu FBW z 15 minutowym cardio przed) tempo spalania spadło. Obecnie biorę przed treningami 10g Boogieman, dodatkowo [...]

[...] nie wspomnę (nie, zaprzestanie przyjmowania tych substancji nie naprawi receptorów) Moc suplementów no,na podnieść zbilanowaniem diety. Zbilansowaniem w rozumieniu zmiany zależności makro - ucięcia węgli (któreś stymulują powstawanie i uwalnianie serotoniny i insuliny które same w sobie działają zamulające), odpowiednią podąża potasu, wapnia i [...]

moze byc, cwiczysz na czczo? Nie późnym popołudniem ale teraz biorę kreatyna z rańca po przebudzeniu żeby później nie zapominać smialo :) Ok fajnie bo mam jeszcze sporo. zalezne od osoby i tego jak wyglkada ten posilek, ja jem 2h przed wziaeciem supli o 15, suple o 17, trening 17.30 Teraz jem posiłek przedtreningowy przed 17 przeważnie ryż [...]

[...] wiedzy odnosnie dietetyki czy fizjologi czlowieka. Tutaj by trzeba bylo doprecozowac co sie ma na mysli, piszac ze cos nie dziala. Jeżeli BCAA by nie dzialalo, to by nie nalezalo do grupy aminokwasow egzogennych, ktore buduja bialka ustrojowe w naszym ciele i sa niezbedne do dostarczenia ich wraz z pokarmem. z reszta Bartek Pomorski z ich [...]

Tez kombinuje na tluszczu zeby przytyc narazie efekty mizerne ale przynajmiej pas niepuchnie:)dodalem wieciej izolatu i bcaa kreatyne tez napewno zjem:>i tak samo pewnie jablczan tylko poloncze chyba z d-ribose zeby dzialanie wykorzystac na max ale to jak cos od poczatku stycznia.

[...] ktos oczekuje cudow to sie przeliczy, jak ze wszystkim wiele osob tez stosuje SAA i jest zdziwione, ze nie dzialaja jak super srodki na porost muscli Widze jaką masz rangę, ale się bardzo mylisz, mam odczucie, że robisz to albo celowo albo z niewiedzy; inny powód też przychodzi mi do głowy. Polecam się zapoznać z aktualną literaturą naukową nt [...]

bcaa stosujemy w relatywnie nizszych dawkach lecz wtedy gdy zalezy nam na b. szybkim ich dostarczeniu- tzn. kiedy organizm jest narażony najbardziej na utratę bialek mięśniowych spowodowanym względnym niedoborem energii czy wlaśnie bcaa... białko natomiast jest -szerszym niejako- uzupełnieniem odzywiania, choc w niektorych formach i w pewnej [...]

Z tego co widzę to akurat 2,5-3,0g białka na redukcji to już utarta sprawa od prawie roku już codziennie mam ponad 3g białka i jest ok. Może twoim zdaniem nie ale wiele osób tak robi, chociażby Pepo i Giszman który sam mi to polecił. Dariusz również w którymś z tematów pisał o tej metodzie. Apropo jeśli mogę Ciebie zapytać bo ja się na tym nie [...]

witam redukcja idzie dobrze mam dwa problemy pierwszy znudzil mi sie juz bialy ryz po treningu planuje kupic gainera i jesc 100g po treningu silowym myslalem o vitalmax gainer 2 z wodą wyjdzie ~60g ww ~25g bialka cenowo wychodzi dobrze ale czy w tej samej cenie mozna dostac cos lepszego? i mysle ze doloze tez miarke rano po cardio do sniadania bo [...]

Ze spokojnym sumieniem mogę polecić nowy wypust SX. Wydaje mi się, że nieco słabszy od wcześniejszej wersji, której zostało mi jeszcze kilka kapsów ale nie jest to do końca obiektywne, bo przeważnie dorzucam jeszcze Pea czy amp a dzisiaj bez żeby zobaczyć działanie środka na sucho a jako dodatek jedynie cytrulina, aakg, kreatyna i bcaa. Skupienie [...]

[...] nie wspomnę (nie, zaprzestanie przyjmowania tych substancji nie naprawi receptorów) Moc suplementów no,na podnieść zbilanowaniem diety. Zbilansowaniem w rozumieniu zmiany zależności makro - ucięcia węgli (któreś stymulują powstawanie i uwalnianie serotoniny i insuliny które same w sobie działają zamulające), odpowiednią podąża potasu, wapnia i [...]

W każdym produkcie zawierającym białko będziesz miał BCAA, bo to 3 aminokwasy rozgałęzione, które każde białko posiada. Nie zastąpisz naturalnymi produktami supli BCAA, gdyż nie wyizolujesz z jedzenia tylko leucyny, waliny i izoleucyny. Możesz oczywiście zrobić takiego szejka i będzie on dobrym rozwiązaniem, ale nie myśl, że to to samo co BCAA.

[...] że to jest fajna opcja, żeby podkręcić metabolizm, a przy okazji zrobić sobie delikatny przerywnik w diecie, który nie wpłynie źle na moje postępy. Jeśli jest zły to nie nalegam, żeby on był. Kreatyny i BCAA nie stosuje w tym momencie. Napisałem że stosowałem wcześniej, jak trenowałem i że zamierzam stosować jak tylko będę trenował znowu. Co [...]